config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

SleepSci

Nougat

Avrora là ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất dành cho những ai muốn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và thức dậy tràn đầy năng lượng với sự trợ giúp của các kỹ thuật thở đặc biệt, các buổi thiền chánh niệm, âm thanh êm dịu – bao gồm tiếng ồn trắng, âm thanh tự nhiên và nhạc ngủ – và các giai điệu báo thức sảng khoái.

Ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ Avrora dựa trên tùy chọn 🚀 không dùng thuốc 🙅‍♀️ cực kỳ hiệu quả duy nhất để khắc phục các vấn đề về giấc ngủ. Không giống như thuốc ngủ, máy theo dõi giấc ngủ của chúng tôi giúp loại bỏ các nguyên nhân cơ bản gây ra các vấn đề về giấc ngủ và phát triển thói quen ngủ tốt hơn ✨.

⭐️ AVRORA HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO

⭐️ Buồn ngủ:
Hơi thở sâu êm dịu kết hợp với âm nhạc thư giãn khi ngủ và âm thanh khi ngủ dẫn đến quá trình ức chế ở hệ thần kinh trung ương chiếm ưu thế. Nó cho phép Avrora điều chỉnh áp lực và nhịp tim, tập trung sự chú ý vào hơi thở, từ đó đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ không mong muốn và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Hơi thở sâu và có kiểm soát về mặt tiến hóa có liên quan đến cảm giác nghỉ ngơi và thư giãn. Ngoài ra, những âm thanh êm dịu khi ngủ mang đến cơ hội thư giãn và có được cảm xúc tích cực, giảm khả năng bị kích thích trước khi ngủ một cách hiệu quả.

⭐️ Ghi lại giấc ngủ:
Ứng dụng theo dõi giấc ngủ của chúng tôi cũng là một máy ghi âm ngáy và giấc ngủ giúp bạn theo dõi tiếng ngáy và các thói quen ngủ khác, bao gồm cả chứng ngưng thở khi ngủ.

⭐️ Duy trì giấc ngủ:
Kỹ thuật thở giúp thay thế nhịp điệu tỉnh táo (sóng alpha và beta) đáng tin cậy hơn bằng sóng ngủ có biên độ thấp (sóng theta và sóng delta), do đó giúp giấc ngủ bền hơn nhiều. Các buổi thiền thúc đẩy sự thư giãn và chánh niệm sâu, đưa cơ thể vào giấc ngủ sâu và lâu dài. Thiền trước khi đi ngủ cải thiện chất lượng giai đoạn REM mong manh nhất, cho phép bạn hoàn thành một chu kỳ giấc ngủ trọn vẹn và cảm thấy mình tràn đầy năng lượng vào buổi sáng.

⭐️ Thức dậy sảng khoái:
Sau một giấc ngủ sâu, cơ thể bạn được phục hồi và sẵn sàng hoạt động bình thường. Báo thức thông minh của chúng tôi phân tích kiểu ngủ của bạn và đánh thức bạn một cách nhẹ nhàng từ giai đoạn nhẹ nhất trong chu kỳ giấc ngủ của bạn. Giai điệu báo thức dễ chịu cho phép bạn thức dậy nhẹ nhàng, dần dần và không bị căng thẳng. Điều rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần là sống những phút đầu tiên trong ngày với những cảm xúc và suy nghĩ tích cực.

⭐️ Âm thanh khi ngủ
Ứng dụng giấc ngủ của chúng tôi cung cấp nhiều tùy chọn âm thanh tự nhiên, nhạc ngủ, tiếng ồn trắng, tiếng ồn nâu và tiếng ồn hồng để bạn lựa chọn nhằm đảm bảo bạn có thể thư giãn sau một ngày căng thẳng, giảm bớt lo lắng và thư giãn.

⭐️ TẠI SAO BẠN CẦN AVRORA?
Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau đây:
❓ Bạn có gặp khó khăn khi ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ không?
❓ Bạn có cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy?
❓ Bạn gặp khó khăn trong việc tập trung trong ngày?
❓ Bạn đang gặp khó khăn trong việc sắp xếp ngăn nắp?
❓ Bạn cảm thấy mệt mỏi đến mức chỉ nghĩ đến việc ngủ?

Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, thì bạn chắc chắn có thể hưởng lợi từ việc sử dụng ứng dụng Avrora cho giấc ngủ và sức khỏe. Tải xuống Avrora và tận hưởng trải nghiệm giấc ngủ hoàn hảo của bạn.

⭐️ TẠI SAO LÀ AVRORA?
🌝 Chúng tôi giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
🌚 Chúng tôi quan tâm đến giấc ngủ của bạn vào ban đêm.
🌞 Chúng tôi đánh thức bạn một cách nhẹ nhàng mà không gây căng thẳng.

ĐẶC BIỆT
⚡ Hơn 30 âm thanh tăng cường giấc ngủ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ mà không cần thức dậy vào ban đêm
⚡ Hơn 30 bài thiền thư giãn để có giấc ngủ ngon hơn
⚡ Đồng hồ báo thức thông minh tìm ra thời điểm tốt nhất trong chu kỳ giấc ngủ nông của bạn để đánh thức bạn với trạng thái nghỉ ngơi đầy đủ và tràn đầy năng lượng
⚡ Hơn 10 giai điệu báo thức sảng khoái được thiết kế đặc biệt giúp bạn nhẹ nhàng đánh thức
⚡ kỹ thuật thở đặc biệt giúp thư giãn đầu óc trước khi ngủ
⚡ đánh giá chất lượng giấc ngủ được sử dụng cho các giải pháp ngủ trọn gói cho từng cá nhân
⚡ điều chỉnh lịch ngủ

Hãy tải xuống Avrora và bắt đầu tự thưởng cho mình những đêm thư giãn, dễ chịu 🌚 và những buổi sáng tràn đầy năng lượng 🔥💪

Theo dõi tiếng ngáy, nhạc chánh niệm, âm thanh, tiếng ồn trắng và câu chuyện, nhắm mắt tốt hơn

Avrora Sleep Sounds & Stories

Phiên bản mới nhất của Avrora Sleep Sounds & Stories

Phiên bản khác